Dieta WEGETARIAŃSKA BEZ RYB
dostępna w kalorycznościach 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2500
Wykluczone są wszystkie rodzaje mięsa oraz ryb, dozwolone jest mleko i przetwory mleczne, jaja oraz miód.
Dieta wegetariańska bez ryb jest oparta głównie na roślinach, owocach, warzywach, orzechach, nasionach, owocach morza (takich jak algi) oraz produktach roślinnych takich jak tofu, tempeh czy seitan. Ten sposób żywienia można uznać za zdrowy i pełnowartościowy, jeśli jest odpowiednio zbilansowany.
Dieta ta ważne zawiera odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów. Ważne jest, aby spożywać różnorodne źródła białka roślinnego, takie jak fasola, groch, soczewica, quinoa, orzechy, nasiona czy produkty sojowe.
